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Risques de courir pendant la grossesse

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De nombreuses femmes se demandent si elles peuvent continuer à faire du sport pendant leur grossesse. Il n'y a pas de réponse concrète car la pratique du sport ou non dépend des particularités de la grossesse, de la condition physique de la femme et aussi du genre de sport que vous souhaitez pratiquer.

Aujourd'huicourir est devenu une tendance et de plus en plus de personnes rejoignent le fonctionnement, une activité des plus saines mais qui peut présenter un certain danger dans certains moments de grossesse, dans les grossesses à risque et chez les femmes qui n'ont jamais pratiqué la course à pied auparavant.

À moins que le gynécologue n'ait recommandé un repos complet car il s'agit d'une grossesse à risque, vous ne devez pas considérer la grossesse comme une maladie et vous devez continuer votre vie normale. Si vous êtes une personne habituée exercice physique, il est préférable de continuer à le pratiquer pendant la grossesse, mais avec certaines précautions.

Les coureurs les plus expérimentés sauront que l'essentiel est d'écouter son propre corps. Si tu sais écoute ton corpsCe sera lui qui définira vos besoins, en étant toujours conscient que la grossesse n'est pas exactement l'étape la plus souhaitable pour vous améliorer ou pour battre vos propres notes.

Dans tous les cas, si vous êtes une personne sédentaire dont la grossesse a éveillé l'envie de faire de l'exercice physique, il vaudrait mieux que vous vous lanciez dans le sport. Faible impact comme le yoga, le Pilates ou la natation, qui servent non seulement à éviter une prise de poids excessive mais aussi à vous procurer une grande sensation de bien-être.

Le principal risque de courir pendant la grossesse est celui des chutes, car le centre de gravité se déplace et les articulations s'affaiblissent en raison de la prise de poids pendant la grossesse, donc les lésions sont plus fréquentes. Si vous allez courir, portez une attention particulière à chaussures de sport pour avoir plus de sécurité sur les pieds et les chevilles.

En raison de l'impact généré par l'activité de course elle-même, il peut y avoir des problèmes de saignements vaginaux ou de contractions précoces, c'est pourquoi dans certains cas, la course à pied est totalement déconseillée. Si vous n'avez jamais eu de grossesse à risque ou avortement spontané Avant, vous pouvez essayer d'aller courir, mais prenez-la comme un moyen de vous sentir en bonne santé et d'oublier l'aspect compétitif.

Il est très important de consulter le gynécologue sur l'opportunité de continuer à pratiquer la course à pied pendant la grossesse, car chaque cas est différent. Et il existe également de nombreuses alternatives sportives pour rester en forme et sans risque pendant la grossesse. Quel que soit le sport que vous choisissez, n'oubliez jamais de boire beaucoup d'eau pour éviter déshydratation et atténuer le gonflement des membres inférieurs.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Risques de courir pendant la grossesse, dans la catégorie Soin - beauté sur place.


Vidéo: SPORT GROSSESSE - 1ER TRIMESTRE (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Dataur

    A plus d'options?

  2. Pit

    Je pense que je fais des erreurs. Je propose d'en discuter. Écrivez-moi dans PM.

  3. Scur

    Pas les difficultés!

  4. Barden

    Tu as tout à fait raison. Il y a quelque chose là-dedans et je pense que c'est une bonne idée. Je suis d'accord avec toi.



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