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Stress et anxiété pendant la grossesse

Stress et anxiété pendant la grossesse


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La réflexologie nous soulage dans de nombreuses situations pendant la grossesse: nausées, vomissements, vertiges, brûlures d'estomac, maux de dos et maux de tête, ainsi que jambes enflées, constipation, diabète gestationnel, fatigue ou insomnie.

Mais la grossesse s'accompagne également d'autres symptômes très importants dont on parle moins: le stress et l'anxiété. Nous expliquons comment cela vous affecte et votre bébé pendant la grossesse.

Le bébé est capable de remarquer les sautes d'humeur de la mère à l'intérieur de l'utérus. Il est courant de croire que la colère, l'euphorie, la tristesse, ainsi que le malheur ne sont que des états émotionnels, oubliant que les émotions déclenchent également différentes réponses chimiques. Par exemple, avoir peur. Cela provoque notre corps à réagir avec une poussée d'adrénaline. En cas d'euphorie, notre corps libère des endorphines et le stress amène le corps à produire l'hormone cortisol.

Toutes ces substances générées par le corps à la suite de toutes ces émotions, sont libérées dans la circulation sanguine de la femme enceinte, à partir de là, elles iront dans tout son corps, y compris le placenta, et passeront involontairement dans la circulation fœtale, et cela être comme ça car le bébé aura une réaction très similaire à celle de sa mère.

Notre bébé ressentira une sensation de calme lorsque des endorphines seront libérées dans le corps de sa mère, et lorsque le niveau d'adrénaline augmentera, le rythme cardiaque du petit augmentera. Le cortisol empêchera les mécanismes de relaxation naturels du bébé de fonctionner.

Les réactions du fœtus augmenteront proportionnellement lorsqu'il remarquera que sa mère subit un niveau de stress élevé. De plus, si cela se produit assez fréquemment, le bébé à naître se sentira de plus en plus agité face aux altérations de sa mère et cela affectera ses habitudes de sommeil. C'est vrai, une fréquence cardiaque fœtale élevée et une grande activité motrice sont généralement liées à une grande irritabilité chez notre nouveau-né. Mais connaître exactement l'impact sur notre bébé est compliqué, car il existe de nombreux autres facteurs qui le génèrent chez les bébés, par exemple, comment l'accouchement s'est développé ou la réaction de la mère au bébé peu après la naissance.

On peut dire ça le stress maternel est une première expérience négative pour notre bébéMais, vivant dans la société dans laquelle nous vivons, il est difficile d'éviter cent pour cent de notre stress. En tant que femme, mère et réflexologue spécialisée dans la maternité, ce sont mes petits conseils pour mener une grossesse le plus sereinement possible tout en évitant au maximum le stress.

1- Évitez tout incident ou discussion stressant, l'aide de notre partenaire et de notre environnement sera essentielle.

2- Forcez-vous à vous reposer pour vous calmer dans des situations tendues, vous obligeant à avoir des pensées positives, qui vous aideront sans aucun doute à réguler vos niveaux hormonaux et votre système nerveux.

3- Faites une promenade à l'extérieur.

Rappelle-toi que la réflexologie vous offre un excellent élément de soutien, une thérapeute, quelqu'un qui met à votre disposition ses mains, son âme, son écoute, sa compagnie, son expérience et ses connaissances et surtout quelqu'un qui vous aidera à calmer votre stress et votre anxiété grâce à la Réflexologie.

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Vidéo: Méditation pour une Grossesse Sereine. Méditer avec Eloïse Zeller (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Carthage

    La consolation bon marché!

  2. Ohanzee

    Je suis désolé, cela a interféré ... Je comprends cette question. Il est possible de discuter.

  3. Mauzil

    Laisse-moi tranquille!

  4. Dareau

    À mon avis, quelqu'un a une lettre Alexia :)



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