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Avantages de l'avoine dans l'alimentation des enfants

Avantages de l'avoine dans l'alimentation des enfants



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Les céréales font partie du groupe d'aliments que nous devons manger tous les jours pour avoir une alimentation correcte, donc en Guiainfantil.com nous allons mettre en évidence un type de céréales qu'il est fortement recommandé d'inclure dans l'alimentation de vos enfants: gruau.

Bien qu'au début, il n'était considéré que comme un aliment parfait pour éviter l'obésité, compte tenu de sa capacité à se satisfaire rapidement, il s'est finalement imposé comme l'un des ingrédients pouvant contribuer le plus à la santé de toute la famille.

1 est anticancéreux: Étant un magnifique antioxydant, les chances de développer un cancer du côlon ou du sein sont réduites jusqu'à 10% si vous mangez de l'avoine tous les jours.

2 est bon pour les os: En complément du lait et de ses dérivés, il est conseillé de prendre de la farine d'avoine car elle prévient la déminéralisation osseuse grâce à son taux de calcium.

3- Il profite aux personnes Diabète: La fibre soluble qu'il contient, facilite la digestion de l'amidon en stabilisant les niveaux de sucre. En plus d'aider contre la constipation.

4- Empêche maladies du cœur: Réduit la quantité de mauvais cholestérol qui reste en nous, grâce aux acides gras insaturés oméga 6.

5- C'est une source nutritive de vitamines E, B1, B2, B3, les folates Oui minéraux comme le magnésium, le fer, le sélénium, le cuivre, le magnésium et le zinc.

6- C'est la céréale la plus riche en protéine, convient aux coeliaques et contient six des huit acides aminés indispensable à la vie.

7- C'est un allié si on veut perdre du poids: Si notre enfant présente des symptômes de surpoids, la farine d'avoine est d'une grande aide dans tous ses régimes grâce à sa forte teneur en fibres.

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