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Comment gérer le stress de l'enfance

Comment gérer le stress de l'enfance


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Lorsque notre enfant est particulièrement fatigué, irascible, inattentif et change brusquement d'humeur, il peut souffrir de stress sans le savoir. Le stress des enfants est associé à un changement dans votre vie qui perturbe votre commande. Il n'est pas nécessaire que ce soit un changement apparemment important. Par exemple, l'arrivée d'un frère peut suffire.

Le meilleur dans ces cas est localiser le source de stress. Les parents peuvent alors l'aider à démêler son monde et ses sentiments et à renforcer son estime de soi.

Face à un cas de stress infantile, les parents doivent aider nos enfants de différentes manières. Le premier est de se rendre compte que quelque chose se passe dans leur vie, quelque chose qui n'est pas temporaire, quelque chose qui doit être abordé et résolu dès que possible.

Suivre quelques directives simples peut réduire considérablement l'impact du stress sur les enfants, tels que:

1 - Maintenir de bonnes habitudes et routines, en matière d'alimentation, de sommeil et d'hygiène des enfants

2 - Encouragez les enfants à pratiquer fréquemment des sports

3 - Réduisez le nombre d'heures devant la télévision ou d'autres écrans

4 - Contrôler le nombre d'activités parascolaires que font les enfants

5 - Promouvoir le dialogue dans la famille, écouter activement ce qu'ils veulent nous expliquer, qu'ils nous racontent tout ce qui les inquiète, que ce soit sur l'école, leurs amis, leurs frères et sœurs, ...

6 - Faciliter et encourager les enfants afin qu'ils puissent faire certaines de leurs activités préférées

7 - Soyez moins exigeant, plus flexible et tolérant envers les enfants

8 - Créez un environnement serein et calme à la maison. Il est important que les enfants se sentent en sécurité, dans un environnement aussi stable et équilibré que possible.

9 - Passez du temps avec eux, jouer, lire, écouter de la musique relaxante, regarder un film ou simplement profiter du privilège d'être ensemble.

10 - Aidez-les pour exprimer ses émotions, pour mettre des mots sur leurs sentiments, pour les faire dessiner ou les écrire. Aidez-les à trouver un moyen de canaliser la colère, la tristesse, la joie, la peur,… parlez naturellement de tout cela en famille.

11 - Pratiquer une technique de relaxation adaptée à l'âge de nos enfants. Il y en a plusieurs qui peuvent être pratiquées à la maison et en famille, dans le cadre d'un autre jeu ou d'une autre activité. Ils peuvent profiter du yoga, de la pleine conscience ou de la méditation.

Lorsque la situation nous accable, nous devons chercher une aide professionnelle, ici ils nous aideront à traiter spécifiquement le problème qui affecte notre enfant.

Les enfants ressentent également du stress, bien que souvent, comme beaucoup ne savent pas comment exprimer leurs émotions ou leurs sentiments, il peut sembler qu'ils ne le ressentent pas. Le rythme de plus en plus rapide des activités des enfants est l'un des déclencheurs du stress infantile. Voilà quelque ressources sur le stress des enfants.

Technique de coin sûr pour réduire le stress chez les enfants. Vous avez peut-être entendu parler de la technique des coins sûrs pour réduire le stress chez les enfants. Nous vous en disons plus sur la manière dont cette méthode peut aider vos enfants à échapper à des situations angoissantes. De plus, nous proposons quelques techniques de relaxation.

4 raisons principales pour lesquelles les enfants souffrent de stress. Nous avons parlé du stress de l'enfance, de ses causes, de ses symptômes et de la façon de le gérer au V Encuentro #ConectaConTuHijo, organisé par notre site avec Úrsula Perona, psychologue pour enfants et diffuseur. Voulez-vous savoir comment éviter le stress dans la famille?

Stress et utilisation des réseaux sociaux par les enfants. Faible estime de soi et stress, c'est le côté sombre des médias sociaux pour les enfants. Si un enfant a une tablette ou un mobile, c'est parce que ses parents lui en ont laissé, il est donc nécessaire que les parents soient conscients de l'utilisation que leurs enfants font des réseaux sociaux et des nouvelles technologies.

Méthode japonaise pour déstresser les parents et les enfants. Nous vous expliquons comment mettre fin au stress familial de manière simple. Le stress est le mal le plus répandu de notre siècle. Cela affecte les parents et les enfants. Apprenez cette technique japonaise pour éliminer le stress des parents et des enfants et éviter ainsi qu'il n'affecte la santé de tous.

Un jeu écologique amusant pour soulager le stress des enfants. Connaissez-vous le jeu d'écho? C'est une activité à faire en famille et qui permet de réduire le stress des enfants et des parents. C'est un moyen d'améliorer la communication familiale et de mettre fin aux tensions à la maison causées par le manque de contacts positifs et de temps de qualité ensemble.

Les aliments les plus stressants chez les enfants. Les enfants souffrent de plus en plus de stress. Saviez-vous qu'il existe des aliments qui causent du stress chez les enfants? Regardez la liste que nous avons préparée et, en plus de réduire le nombre d'activités parascolaires et d'encourager les jeux en plein air, vérifiez le type de régime que vos enfants mangent

Tableau pour mesurer le niveau de stress des parents avec enfants. Quand les parents sont stressés, on ne donne pas de raisons mais on impose. Un niveau de stress élevé affecte très négativement la communication que nous avons avec nos enfants. Les réactions aux situations des enfants sont différentes selon que nous sommes plus ou moins stressés, nous vous laissons donc un tableau des réactions en fonction de notre niveau de stress.

Histoire de rat Eustolia pour expliquer le stress aux enfants. Avec cette histoire, vous pouvez expliquer aux enfants ce qu'est le stress. Il s'appelle «Le rat d'Eustolia dans la ville» et son protagoniste est un petit rat qui se rend en ville et se sent très stressé par tout ce qu'il y trouve. De plus, nous vous proposons quelques activités à faire avec vos enfants après la lecture.

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Vidéo: Comment gérer son stress (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Callaghan

    Maintenant, tout est devenu clair, merci beaucoup pour l'explication.

  2. Linddun

    Excusez, je ne peux pas participer maintenant à la discussion - c'est très occupé. Mais je serai libéré - j'écrirai nécessairement ce que je pense sur cette question.

  3. Cleve

    Absolument avec vous, il est d'accord. Quelque chose y est et c'est une bonne idée. Je t'encourage.

  4. Gazsi

    Un grand merci pour l'aide dans ce domaine. Je ne le savais pas.

  5. Cinnard

    Super, mais l'alternative?

  6. Renfrid

    Je suis désolé, mais, à mon avis, ils avaient tort. Nous devons discuter.

  7. Baldulf

    Je partage pleinement son point de vue. En ce rien, il n'y a une bonne idée. Prêt à vous soutenir.

  8. Tojale

    there was a lot of talk about it. but I think it's rubbish.



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